lucina
IMG_0512-11-09-2026-09-50-41-578.jpg

Náročnost:

Čas přípravy:

60 min

Ingredience

4 porce

320 g

hovězí mleté maso

600 g

batát

2 ks

vejce

40 g

eidam 30%

olej

2 plátky

sýr cheddar

1 ks

avokádo

1 stroužek

česnek

sůl

1 ks

rajče

rukola

Postup receptu

Nezhasínat obrazovku

1.

Upečené batáty rozmačkáme na jemné pyré, přidáme vejce, nastrouhaný Eidam a vypracujeme stejnorodé těsto.

2.

Vaflovač lehce potřeme nebo postříkáme olejem a z těsta v něm postupně upečeme dokřupava batátové vafle.

3.

Avokádo rozmačkáme vidličkou, smícháme s utřeným česnekem a Lučinou Skyr a vymícháme v hladký dip.

4.

Na rozpálené pánvi opečeme 4 menší hovězí burgery a těsně před koncem na každý položíme plátek Cheddaru, aby se lehce rozpustil.

5.

Na spodní batátovou vafli rozetřeme část avokádového dipu, přidáme rukolu, hovězí burger s Cheddarem, plátek rajčete, trochu dipu a přiklopíme druhou vaflí.

Výživové údaje na 100 g

Kalorie

528 kj / 126 kcal

Makroživiny

7,6g

Bílkoviny

28%

8,7g

Sacharidy

32%

6,8g

Tuky

25%

1,6g

Vláknina

2,0g

Cukry

0,33g

Sůl

Hodnocení receptu

5

0 hodnocení