Kuřecí kousky plněné uzeným oštiepkem a špenátovým listem
Náročnost:
Čas přípravy:
15 min
Ingredience
2 porce
2 ks
kuřecí prsa
10 ks
špenátové lístky
sůl a pepř
sójová omáčka
2 polévková lžíce
olej
1 čajová lžička
tymián
Postup receptu
Nezhasínat obrazovku
1.
Kuřecí kousky marinujte v oleji, sójové omáčce, pepři a soli asi 1 hodinu.
2.
Potom je nechte okapat, posypte je tymiánem, nařízněte, naplňte listy špenátu a oštiepkem Liptov a prudce osmahněte na pánvi.
3.
Následně maso odložte, do výpeku přidejte zbytek marinády, trošku vody a přiveďte k varu.
4.
Touto omáčkou přelijte maso a podávejte s rýží basmati a salátem. Dobrou chuť!
Výživové údaje na 100 g
Kalorie
710,5 kj / 169,2 kcal
Makroživiny
20,2g
Bílkoviny
63%
0,9g
Sacharidy
3%
9,7g
Tuky
30%
0,2g
Vláknina
0,3g
Cukry
1,0g
Sůl
Hodnocení receptu
5
0 hodnocení
Kuřecí kousky plněné uzeným oštiepkem a špenátovým listem
Náročnost:
Čas přípravy:
15 min
Ingredience
2 porce
2 ks
kuřecí prsa
10 ks
špenátové lístky
sůl a pepř
sójová omáčka
2 polévková lžíce
olej
1 čajová lžička
tymián
Výživové údaje na 100 g
Kalorie
710,5 kj / 169,2 kcal
Makroživiny
20,2g
Bílkoviny
63%
0,9g
Sacharidy
3%
9,7g
Tuky
30%
0,2g
Vláknina
0,3g
Cukry
1,0g
Sůl
Postup receptu
Nezhasínat obrazovku
1.
Kuřecí kousky marinujte v oleji, sójové omáčce, pepři a soli asi 1 hodinu.
2.
Potom je nechte okapat, posypte je tymiánem, nařízněte, naplňte listy špenátu a oštiepkem Liptov a prudce osmahněte na pánvi.
3.
Následně maso odložte, do výpeku přidejte zbytek marinády, trošku vody a přiveďte k varu.
4.
Touto omáčkou přelijte maso a podávejte s rýží basmati a salátem. Dobrou chuť!
Každý týden nové recepty!
Hodnocení receptu
5
0 hodnocení
