Náš tip
Na dip budete potřebovat:
- Lučina Linie
- bílí jogurt
- citrónová kůra
- čerstvé bylinky
4 porce
zelená čočka
mleté hovězí maso
strouhaný eidam 30%
strouhanka
vejce
cibule
koření italské bylinky
olivový olej na smažení
bílý jogurt
citronová kůra
nasekané čerstvé bylinky
sůl
pepř
Nezhasínat obrazovku
Zelenou čočku uvařte podle návodu na obalu v osolené vodě (na skus, pozor, aby se nerozvařila).
Mezitím na pánvi na olivovém oleji osmahněte nadrobno nakrájenou cibuli do zlatova.
Do mísy dejte mleté maso, Lučinu, eidem, strouhanku, rozšlehané vejce, osmaženou cibuli, uvařenou zelenou čočku (té je po uvaření cca 300 g), 1 lžičku soli, ¼ lžičky pepře a 1 lžičku koření. Vše dobře rukama propracujte a spojte. Ze vzniklé směsi tvarujte karbanátky (vznikne nám jich 10 až 12 kusů podle velikosti).
Na pánev dejte lžíci olivového oleje a karbanátky smažte na středním plameni z obou stran.
V misce smíchejte všechny suroviny na dip (Lučina Linie, bílí jogurt, citrónová kůra, čerstvé bylinky). Dip osolte a opepřete podle chuti.
Hotové karbanátky můžete podávat na mixu salátů nebo rukole s bylinkovým dipem.
Na dip budete potřebovat:
Kalorie
1026,9 kj / 244,5 kcal
Makroživiny
12,1g
Bílkoviny
25%
17,6g
Sacharidy
37%
14,4g
Tuky
30%
0,8g
Vláknina
1,9g
Cukry
1,0g
Sůl
5
0 hodnocení
4 porce
zelená čočka
mleté hovězí maso
strouhaný eidam 30%
strouhanka
vejce
cibule
koření italské bylinky
olivový olej na smažení
bílý jogurt
citronová kůra
nasekané čerstvé bylinky
sůl
pepř
Kalorie
1026,9 kj / 244,5 kcal
Makroživiny
12,1g
Bílkoviny
25%
17,6g
Sacharidy
37%
14,4g
Tuky
30%
0,8g
Vláknina
1,9g
Cukry
1,0g
Sůl
Nezhasínat obrazovku
Zelenou čočku uvařte podle návodu na obalu v osolené vodě (na skus, pozor, aby se nerozvařila).
Mezitím na pánvi na olivovém oleji osmahněte nadrobno nakrájenou cibuli do zlatova.
Do mísy dejte mleté maso, Lučinu, eidem, strouhanku, rozšlehané vejce, osmaženou cibuli, uvařenou zelenou čočku (té je po uvaření cca 300 g), 1 lžičku soli, ¼ lžičky pepře a 1 lžičku koření. Vše dobře rukama propracujte a spojte. Ze vzniklé směsi tvarujte karbanátky (vznikne nám jich 10 až 12 kusů podle velikosti).
Na pánev dejte lžíci olivového oleje a karbanátky smažte na středním plameni z obou stran.
V misce smíchejte všechny suroviny na dip (Lučina Linie, bílí jogurt, citrónová kůra, čerstvé bylinky). Dip osolte a opepřete podle chuti.
Hotové karbanátky můžete podávat na mixu salátů nebo rukole s bylinkovým dipem.
Na dip budete potřebovat:
5
0 hodnocení