Lučina & Skyr se semínkovými krekry, rajčaty a olivami
Náročnost:
Čas přípravy:
90 min
Ingredience
4 porce
4 ksLučina & Skyr
100 g
lněné semínko
50 g
chia semínka
50 g
slunečnicová semínka
50 g
ovesné vločky
50 g
dýňová semínka
5 g
himalájská sůl
200 ml
voda
1 čajová lžička
koření dle chuti (např. kurkuma, uzená paprika, bylinkové koření, kajenský pepř)
4 ks
cherry rajčata
černé olivy
Postup receptu
Nezhasínat obrazovku
1.
Lněná a chia semínka umixujte najemno (použijte nádobku se sekáčkem k tyčovému mixéru). Poté vše zalijte 200 ml horké vody a nechte asi hodinu odstát.
2.
Přidejte zbylé suroviny, rozprostřete na pečicí papír, druhým papírem těsto přikryjte a rozválejte do velikosti plechu.
3.
Pečte na 200 °C cca 10 minut, poté je nakrájejte do požadovaného tvaru a dopečte ještě cca 20 minut.
Spustit časovač (20 min)
4.
Na talíř naservírujte Lučinu & Skyr, ke kterému přidejte krekry, černé olivy a cherry rajčata.
Výživové údaje na 100 g
Kalorie
1173,8 kj / 279,4 kcal
Makroživiny
12,3g
Bílkoviny
27%
1,8g
Sacharidy
4%
20,2g
Tuky
44%
undefinedg
Vláknina
11,3g
Cukry
0,7g
Sůl
Hodnocení receptu
5
0 hodnocení
Lučina & Skyr se semínkovými krekry, rajčaty a olivami
Náročnost:
Čas přípravy:
90 min
Ingredience
4 porce
4 ksLučina & Skyr
100 g
lněné semínko
50 g
chia semínka
50 g
slunečnicová semínka
50 g
ovesné vločky
50 g
dýňová semínka
5 g
himalájská sůl
200 ml
voda
1 čajová lžička
koření dle chuti (např. kurkuma, uzená paprika, bylinkové koření, kajenský pepř)
4 ks
cherry rajčata
černé olivy
Výživové údaje na 100 g
Kalorie
1173,8 kj / 279,4 kcal
Makroživiny
12,3g
Bílkoviny
27%
1,8g
Sacharidy
4%
20,2g
Tuky
44%
undefinedg
Vláknina
11,3g
Cukry
0,7g
Sůl
Postup receptu
Nezhasínat obrazovku
1.
Lněná a chia semínka umixujte najemno (použijte nádobku se sekáčkem k tyčovému mixéru). Poté vše zalijte 200 ml horké vody a nechte asi hodinu odstát.
2.
Přidejte zbylé suroviny, rozprostřete na pečicí papír, druhým papírem těsto přikryjte a rozválejte do velikosti plechu.
3.
Pečte na 200 °C cca 10 minut, poté je nakrájejte do požadovaného tvaru a dopečte ještě cca 20 minut.
Spustit časovač (20 min)
4.
Na talíř naservírujte Lučinu & Skyr, ke kterému přidejte krekry, černé olivy a cherry rajčata.
Každý týden nové recepty!
Hodnocení receptu
5
0 hodnocení
