Bez masa
Lučina & Skyr se semínkovými krekry, rajčaty a olivami
90 min
4 porce
Budete potřebovat
- 4 ks
- 100 g
- 50 g
- 50 gslunečnicová semínka
- 50 g
- 50 g
- 5 g
- 200 ml
- 1 čajová lžička
- 4 ks
- Lněná a chia semínka umixujte najemno (použijte nádobku se sekáčkem k tyčovému mixéru). Poté vše zalijte 200 ml horké vody a nechte asi hodinu odstát.
- Přidejte zbylé suroviny, rozprostřete na pečicí papír, druhým papírem těsto přikryjte a rozválejte do velikosti plechu.
- Pečte na 200 °C cca 10 minut, poté je nakrájejte do požadovaného tvaru a dopečte ještě cca 20 minut.
- Na talíř naservírujte Lučinu & Skyr, ke kterému přidejte krekry, černé olivy a cherry rajčata.
Výživové údaje na 100 g
energie
1173,8 kj / 279,4 kcal
tuky
20,2 g
z toho nasycené mastné kyseliny
9,4 g
sacharidy
1,8 g
z toho cukry
11,3 g
bílkoviny
12,3 g
sůl
0,7 g
Ať Vám neuteče žádný recept.
Odebírejte náš newsletter.
