Letní salát s jahodami, Lučinou Salátovou a kuřecím masem
Náročnost:
Čas přípravy:
30 min
Ingredience
4 porce
2 ks Lučina salátová
400 g
kuřecí prsa
2 čajová lžička
Řecké koření
8 polévková lžíce
olivový olej
2 čajová lžička
med
1 čajová lžička
dijonská hořčice
6 hrst
mix salátů
2 hrst
špenátové lístky
1 ks
avokádozralé
16 ks
klíčky (hráškové, ředkvičkové)na ozdobu
pepř
sůl
Postup receptu
Nezhasínat obrazovku
1.
Nejprve si naložíme kuřecí maso. Maso si očistíme a nakrájíme na menší kousky.
2.
Do misky si dáme olivový olej( 4 lžíce), koření a sůl. Marinádu na maso promícháme a kousky masa do ní naložíme. Maso necháme chvilku odležet.
3.
Mezitím si připravíme zálivku na salát. V misce si smícháme olivový olej (4 lžíce), med, dijonskou hořčici, sůl a pepř.
4.
Na pánvi si na středním plameni do zlatova orestujeme maso.
5.
Do větší mísy dáme mix salátů a špenátové listy. Přidáme hotovou zálivku a vše zlehka promícháme. Na dva talíře rozdělíme salát, přidáme na kostičky nakrájené avokádo, na kostičky nakrájenou Lučinu Salátovou a omyté pokrájené jahody. Nakonec přidáme kousky masa a salát ozdobíme mikrobylinkami.
Výživové údaje na 100 g
Kalorie
590,3 kj / 140,6 kcal
Makroživiny
8,8g
Bílkoviny
31%
4,4g
Sacharidy
16%
9,6g
Tuky
34%
1,2g
Vláknina
3,2g
Cukry
0,8g
Sůl
Hodnocení receptu
5
0 hodnocení
Letní salát s jahodami, Lučinou Salátovou a kuřecím masem
Náročnost:
Čas přípravy:
30 min
Ingredience
4 porce
2 ks Lučina salátová
400 g
kuřecí prsa
2 čajová lžička
Řecké koření
8 polévková lžíce
olivový olej
2 čajová lžička
med
1 čajová lžička
dijonská hořčice
6 hrst
mix salátů
2 hrst
špenátové lístky
1 ks
avokádozralé
16 ks
klíčky (hráškové, ředkvičkové)na ozdobu
pepř
sůl
Výživové údaje na 100 g
Kalorie
590,3 kj / 140,6 kcal
Makroživiny
8,8g
Bílkoviny
31%
4,4g
Sacharidy
16%
9,6g
Tuky
34%
1,2g
Vláknina
3,2g
Cukry
0,8g
Sůl
Postup receptu
Nezhasínat obrazovku
1.
Nejprve si naložíme kuřecí maso. Maso si očistíme a nakrájíme na menší kousky.
2.
Do misky si dáme olivový olej( 4 lžíce), koření a sůl. Marinádu na maso promícháme a kousky masa do ní naložíme. Maso necháme chvilku odležet.
3.
Mezitím si připravíme zálivku na salát. V misce si smícháme olivový olej (4 lžíce), med, dijonskou hořčici, sůl a pepř.
4.
Na pánvi si na středním plameni do zlatova orestujeme maso.
5.
Do větší mísy dáme mix salátů a špenátové listy. Přidáme hotovou zálivku a vše zlehka promícháme. Na dva talíře rozdělíme salát, přidáme na kostičky nakrájené avokádo, na kostičky nakrájenou Lučinu Salátovou a omyté pokrájené jahody. Nakonec přidáme kousky masa a salát ozdobíme mikrobylinkami.
Každý týden nové recepty!
Hodnocení receptu
5
0 hodnocení
