Bez masa
Granola cups
30 min + + 5 min
4 porce
Budete potřebovat
- 140 gjemné ovesné vločky
- 20 g strouhaný kokos
- 0.50 ks zralý banán
- 50 gmed
- 10 gkokosový olej + na vymazání
- 0.50 čajová lžička mletá skořice
- 250 gLučina nadýchaná se smetanou
- 2 čajová lžičkamoučkový cukr
- citronová kůra
- maliny
- nasekané pistácie
- Kokosový olej s medem rozpusťte a smíchejte s ostatními surovinami na granola cups. Formu na muffiny vymažte trochou rozpuštěného kokosového oleje. Hotové těsto napěchujte do tvaru košíčků do formy a pečte na 180 °C 10 až 12 minut.
- Mezitím smíchejte nadýchanou Lučinu s moučkovým cukrem a citronovou kůrou.
- Hotové košíčky nechte vychladnout. Poté je naplňte hotovou náplní, ozdobte malinami a posekanými pistáciemi.
Výživové údaje na 100 g
energie
1224,5 kj / 291,6 kcal
tuky
15,5 g
sacharidy
30,6 g
z toho cukry
13,4 g
bílkoviny
6,7 g
sůl
0,6 g
vláknina
3,3 g
Ať Vám neuteče žádný recept.
Odebírejte náš newsletter.
